2021-05-12から1日間の記事一覧
本日はお休み。 本日のメインはジム。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〇7時30分起床 ジム準備、歯磨き、スクワット100回 〇9時ジム ーサイドレイズ10㎏×10回3セット ーチンニング×10回3セット -バーベルカ…
本日はお休み。 本日のメインはジム。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〇7時30分起床 ジム準備、歯磨き、スクワット100回 〇9時ジム ーサイドレイズ10㎏×10回3セット ーチンニング×10回3セット -バーベルカ…